Desayuno saludable

Receta de porridge
 Esta crema caliente de avena, porridge, es un desayuno de invierno muy típico en el Reino Unido. Tiene muchas ventajas, es muy sano por llevar avena, da mucha energía a lo largo de toda la mañana y tardas mucho tiempo en volver a tener hambre.
 1 vaso de avena
 2 vasos de agua o leche o 1 de cada (uno de agua y otro de leche de soja o almendra , pero se puede usar leche normal)

  Paso a paso:
Se vierte la avena y el agua o leche o ambas cosas en una cacerola Se calienta a fuego lento/moderado durante 4 minutos, removiendo todo el tiempo para que no se pegue Se pone en un bol y se añade algo para que esté dulce (miel, azúcar moreno o azúcar) También se puede añadir fruta de temporada, frutas en conserva y semillas.


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