JUGO ANTI AGE

Lavar y pelar 1 naranja. Lavar 1 manzana, 2 pencas de apio, 2 zanahorias y 1 manojo de hojas de espinaca (primero descartar los tallitos). Licuar todo con 2 tazas de agua y si  quiere, sumar hielo
Beber por la mañana y sin colar, para aprovechar la fibra de todos los ingredientes.




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Plantas medicinales (Parte 2)

SALVIA- ayuda a que se haga bien la digestión y, tomándola en infusión, es un buen medio para combatir la sudoración excesiva, usándose, además, para enjuagues buco- faríngeos. Tiene efectos sedantes y desinfectantes
TOMILLO- Sirve para aliviar las alteraciones gástricas o intestinales y forma parte de muchos elixires, jugos y gotas contra la tos.
ANIS- La semilla de anís posee propiedades estomacales, estimulantes, anti-inflamantes y digestivas, expulsa los gases del estómago y de los intestinos, calma los dolores de cabeza. El aceite de anís sirve para matar los piojos de la cabeza de los niños.
ACHICORIA- Sus hojas se comen crudas en ensaladas, es refrescante digestiva,aperitiva y tónica; depura la sangre y los riñones es muy útil a las personas de temperamento bilioso e histéricas.
ACELGA- Es diurética, y vulneraria. Depuran la sangre y mineralizan nuestro cuerpo. Se comen cocidas o tomar caldo de su cocimiento en pequeña cantidad, son refrescantes y emolientes (ablanda tumores y abscesos) es muy útil contra las enfermedades de los riñones, vejiga: hígado y artritismo

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Plantas medicinales (Parte 1)

EUCALIPTO- se usa con fines terapéuticos. Tanto la decocción de las hojas como el  aceite esencial son febrífugos y expulsan parásitos intestinales. Son cicatrizantes de  heridas y enfermedades de la piel como eczemas en uso externo.
ALBAHACA- es eficaz contra el dolor de estómago, la falta de apetito y el estreñimiento
MEJORANA- es muy adecuada para problemas del aparato digestivo, abre el apetito y es indicada contra la anorexia
MENTA_ para el aparato digestivo y para aliviar los dolores menstruales
ORÉGANO- contribuye al buen funcionamiento de la vesícula biliar y el hígado
ROMERO- Influye positivamente en los trastornos gastrointestinales, dolencias renales, reuma, gota, agotamiento nervioso y ayuda a fortalecer a los convalecientes. Picadas El Buen Placer
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Jugo verde

El jugo verde es un gran tónico.

1 jugo grande de lima (con piel y todo)
1 taza de espinacas
1 taza de perejil
1 manzana verde
6 tallos de apio
Un pepino grande

Todo recién cortado y el jugo recién preparado. Moler todo junto en licuadora, y no dejarlo por más de 10 minutos sin tomar (se pierden casi todos los nutrientes.)

¿Sabes la verdadera razón de porqué los jugos verdes son tan buenos para nosotros?
Aquí están 6 razones por las qué tomar jugos verdes todos los días ....

1. Es la manera más rápida para alcalinizar nuestro cuerpo (ayuda a eliminar la  inflamación y los ácidos en nuestro torrente sanguíneo)
2. 100% pre-digerible. (Entra en nuestro torrente sanguíneo de inmediato, llegando a cada uno de nuestros 100 billones de células, trayendo y bañando de nutrientes potentes y oxigeno.)
3. Rico en enzimas. Estos vegetales están llenos de energía y de enzimas de origen vegetal que ayudan a 'comer' las partículas no digeridas en nuestro torrente sanguíneo, ayudando a curar nuestros cuerpos.
4. ¡Energía Instantánea! Los jugos verdes nos dan más energía que cualquier otro jugo puede darnos.
5. Poder de fotosíntesis. Los jugos verdes están, literalmente, llenos de energía de la fotosíntesis. Esto significa que la conversión del sol a las plantas ahora están presente dentro de tu cuerpo si tomás estas verduras.
6. Ayuda a la eliminación eficiente. Te sorprenderá al ver lo maravilloso de los jugos verdes ya que puede ayudar a sanar el revestimiento del estómago, el esófago y el intestino delgado y grueso.

Tratá de hacer este tónico todos los días, incluso si es sólo para el desayuno o antes de dormir .... en cualquier momento es el momento perfecto! y este pequeño tónico es delicioso.

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Limón… el depurador

 Para depurar el organismo y eliminar líquidos nada mejor que el limón, ya que es

alcalinizante, es decir, que favorece a la eliminación de toxinas.

Exprimir medio limón en un vaso de agua y tomarlo en ayunas (sin añadirle ningún

tipo de edulcorante). De esta manera conseguiremos una ayuda extra para limpiar el

organismo.

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Nutrientes en frutas y hortalizas

Todas las frutas y hortalizas proveen una amplia variedad de nutrientes.
Algunos son especialmente buena fuente de vitamina A y C y la mayoría contiene fibra.

Cinco puntos para recordar

•Comer 5 porciones de frutas y hortalizas por día

• Comer por lo menos una, rica en vitamina A por día (zanahoria, zapallo,espinaca, ají morrón)

•Comer por lo menos una, rica en vitamina C por día (cítricos, coliflor, ají verde o rojo,)

•Comer por lo menos una, rica en fibras por día (espárragos, chauchas, arvejas, pera)


•Comer vegetales crucíferos varias veces por semana (repollo, brócoli, coliflor)

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Loción post solar refrescante

- Dos cucharadas de agua.
- Una cucharada de agua de hamamelis (que se puede conseguir en farmacias o dietéticas)
- ¼ de taza de bicarbonato de sodio.
- Dos gotas de aceite de menta.

¿Cómo prepararla?

- Mezclar todos los ingredientes hasta que se forme una consistencia espesa.
-Luego, se aplica suavemente sobre la piel.
-Enjuagar luego si se lo considera necesario.

Recordar que no es bueno exponer la piel en horarios inadecuados. Evitar exponerse al
sol entre las 11 y las 16 hs. Siempre aplicar una capa de protector solar. Picadas El Buen Placer
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Los mejores baños

Para combatir el estrés:
Llenar la bañadera con agua caliente y agregar camomille y lavanda. Estas esencias tienen efectos calmantes y alivian el enrojecimiento de la piel y  el acné

Para dormir mejor:
Relajarse en la bañadera con agua tibia. Agregar aceite de rosas y flores  silvestres, ylang ylang, camomille o lavanda.

Para energizar:
Un baño con agua bien caliente, aumenta la circulación y como consecuencia el nivel de energía. Después de 5 minutos agregar un poco de agua fría  para estabilizar.

Para purificar:
Relajarse media hora en una bañera con agua tibia, suaviza la piel y  elimina las células muertas de la capa superficial. Picadas El Buen Placer
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Consejos para disfrutar de agradables baños

• Usar jabones neutros de glicerina ya que no producen reacciones alérgicas
• Prender velas aromáticas alrededor de la bañera . La luz de las velas y los
aromas ayudarán a relajarse mejor.
• Los baños son la mejor solución para recuperar la armonía después de un día
estresante
• Asesorarse antes de agregarle al agua sales o aceites esenciales. No
combinarlos al azar. Lo ideal es usar directamente los productos de baño
porque tienen los porcentajes correctos Picadas El Buen Placer
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Técnicas para aromatizar nuestro hogar

Para aromatizar nuestro hogar se pueden probar diferentes técnicas aplicando los
aceites:
• Hornillo difusor (vienen ahora eléctricos, o sino los convencionales, con velita).
• Anillos aromáticos, los que se ubican alrededor de las bombitas de luz, o en
sistemas de aire acondicionado – calefacción, colocando unas gotas de aceite
en la salida del aire (con precaución de que el aceite no entre en el aparato).
• Preparando un potpurrí de flores secas, trozos de maderas, corteza,
semillas, cáscaras de frutas secas (excelente forma de decorar y perfumar los
ambientes). Para ello, colocar los elementos elegidos en una bolsa plástica y
agrega 5 a 10 gotas del aceite esencial elegido. Cerrar bien y mantener así el
envase por 2 o 3 días. Luego colocar este potpurrí en un bol o bandeja o donde
se elija, destapado, para que difunda su aroma

ALGUNAS RECETAS:

• PARA REFRESCAR EL AMBIENTE Y ANIMAR: 5 gotas de bergamota y 5 gotas de
geranio

• PARA ESTABILIZAR Y ARMONIZAR: 1 gota de rosas, 5 gotas de cedro y 3 gotas de
geranio.

• PARA TRANQUILIZAR Y CONCILIAR EL SUEÑO: 7 gotas de neroli y 5 gotas de lavanda.

• PARA COLOCAR CUANDO ALGUIEN ESTA ENFERMO: 5 gotas de eucalipto, 5 gotas de
romero y 5 gotas de limón Picadas El Buen Placer
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Tips para sentirnos bien

• Descansar diariamente un mínimo de ocho horas.

• Incluir en nuestra agenda tiempos de ocio, con alguna actividad que realmente nos guste.

• Contactarnos  con el aire libre, con actividades que nos gratifiquen o simplemente leer un buen.

• Organizar los horarios de las comidas principales, estableciendo desayuno, almuerzo, merienda y cena.

• Dedicarle como mínimo 40 minutos a sentarse a comer. Hacerlo tranquilo.

• No se debe esperar a tener sed, ya que en este momento el cuerpo nos está pidiendo a gritos que lo hidratemos. Beber ocho vasos diarios de agua.

• Realizar actividad física moderada diariamente, para sentirnos y vernos mejor.

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Pies cansados

Para los pies fatigados e hinchados después de una larga jornada, un baño caliente con
hierbas aromáticas.

Mezclar una cucharada de: Lavanda, salvia y tomillo con 4 cucharadas de sal gruesa,
añadir agua caliente y sumergir los pies unos minutos.

Acabar esta cura de belleza masajeándolos con una buena crema y si es posible
estirándolos durante quince minutos con los pies en alto.

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AROMAS PARA EL SISTEMA CIRCULATORIO

Insuficiencia cardíaca: Alcanfor
Palpitaciones: Lavanda, Melisa, Menta Romero, Ylang Ylang
Hipertensión: Clary Sage, Lavanda, Mejorana, Melisa, Ylang Ylang
Hipotensión: Romero, Alcanfor
Nervios: Manzanilla, Lavanda, Enebro, Romero
Tónico cardíaco: Melisa, Menta, Rosa
Depurativo de la sangre: Eucalyptus, Enebro
Angina de pecho: Pimienta negra
Arteriosclerosis: Enebro, Romero
Venas varicosas Ciprés, Manzanilla
Ulceras varicosas: Bergamota, Lavanda
Circulación: alcanfor, Romero, Enebro, Pimienta negra

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Receta súper efectiva para ahuyentar virus y bacterias!!!

Para 100 cc:

70 ml de alcohol de cereal (para perfumes)
25 ml de agua destilada
5 ml de glicerina
20 gotas de aceite esencial de romero
20 gotas de aceite esencial de árbol del te
20 gotas de aceite esencial de eucaliptos

Atención!!!! Utilizar aceites esenciales

Batir bien y guardar en frasco de vidrio

Rociar con esta preparación, colchas, ropa, sábanas cortinas, usarlo de perfume, es
antibacterial, antiviral, combate infecciones, antiséptico, bactericida.
Tiene un aroma muy limpio y refrescante

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Aromas para los oídos, ojos, nariz y la garganta

AROMAS PARA LOS OIDOS

Otitis: Lavender, Chamomile; Basil
Dolor de oídos: Chamomile
Problemas auditivos: Frankincense, Jasmine
Ruidos en el oído: Clary Sage, Rosemary, Rose, Ylang Ylang

AROMAS PARA LA NARIZ

Resfríos: Marjoram, Rosemary, Peppermint, Camphor, Eucalyptus
Gripe: Ti-tree, eucalyptus
Catarro: Cedarwood, Myrrh, Eucalyptus, Lavender
Sinusitis: Lavender, Eucalyptus, Peppermint
Fiebre de Heno: Eucalyptus, Rose
Pólipos nasales: Basil
Nariz sangrante: Cypress, Frankincense

AROMAS PARA LA GARGANTA

Anginas: Ti-Tree, Black Pepper
Laringitis: Frankincense, Lavender, Sandalwood
Infecciones de la garganta: Eucalyptus, Clary Sage, Geranio, Lavender
Pérdida de la voz: Cypress, Lavender

AROMAS PARA LOS OJOS

Inflamación: Clary Sage, Chamomile
Conjuntivitis: Lavender, Rose, Chamomile
Vista cansada: Myrrh

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AROMAS PARA EL SISTEMA RESPIRATORIO

Expectorante: Basil, eucalyptus, Peppermint
Estimulantes respiratorios: Eucalyptus, Basil
Relajantes respiratorios: Frankincense, Sandalwood
Reguladores respiratorios: Lavender, Chamomile
Suavizantes de membranas: Myrrh, Chamomile
Congestión: Eucalyptus, Peppermint, Basil

Resfríos: marjoram, Rosemary, Peppermint, Camphor, Eucalyptus
Anginas: Ti-Tree, Black Pepper
Asma: Cypress, Peppermint, lavender, Marjoram, melissa
Tos: Black pepper, Caromon, Cypress, eucalyptus, Peppermint, Sandalwood,Frankincense

Bronquitis: Basil, Bergamot, Camphor, Cardomom, Eucalyptus, Peppermint, Lavender
Enfisema: Eucalyptus
Edema: Patchouli, Juniper
Tos convulsa: Lavender, Chamomile
Espasmos: Bergamot, Chamomile, Cypress, Peppermint, Eucalyptus, Rosemary

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PERFUMES TERAPEUTICOS:

Tensión, Cansancio Estrés: 10 gotas bergamota, 5 gotas de salvia y 3 gotas de ylang ylang

Levantar el ánimo y confortarse: 10 gotas de sándalo, 6 gotas de bergamota y 4 gotas de neroli

Luego de estar enfermo por ejemplo después de un brote de gripe en que te sentis  abatido: 15 gotas de patchuli, 5 gotas de enebro y 5 gotas de bergamota o limón.

Se elaboran añadiendo 100 gotas de aceite esencial a 100ml de agua de azahar, de rosas o de agua destilada. Agitar bien cada vez que lo uses

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Sales de baño

Ingredientes
• Sal gruesa. ( la cantidad que se desee hacer)
• Colorante de repostería (unas gotas) o colorante natural* (preferentemente)
• Esencias perfumadas (unas gotas)*
• Aceites esenciales*

* Se consiguen en tiendas que comercializan productos para aromaterapia y/o
fabricación de velas y jabones

Paso a paso
Colocar la sal en una fuente o bol grande de manera que no quede muy amontonada.
Mezclar la sal gruesa con unas pocas gotas de colorante hacerlo de a poco hasta lograr
el tono deseado. Utilizar guantes.
Agregar a la preparación un chorrito de esencia o perfume.
Dejar secar 24 horas y envasar en un frasco de vidrio.
La esencia puede reemplazarse por un aceite perfumado y con eso se suman a las sales
las cualidades terapéuticas de ese óleo.
Ejemplo: Esencia de romero y de tomillo en partes iguales o tomillo con aceite esencial
de eucaliptos para baños sedantes, relajantes y descongestivos.


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¡A lavarse las manos!

El lavado de las manos es una vía fácil de evitar cualquier enfermedad o infección.
Entender cuándo lavarse las manos, cómo hacerlo correctamente y cómo inculcar esta
hábito en los más pequeños son aspectos importantes por su incidencia en nuestra
salud y en la de nuestra familia.

En el correr del día, los gérmenes se acumulan de a montones en nuestras manos. Son
esas manos nuestros instrumentos para relacionarnos con los demás y con nosotros
mismos, por ello la transferencia de microbios, virus y bacterias es constante e incluso
auto generada cuando nos frotamos los ojos, nos ponemos el dedo en la boca o nos
rascamos la nariz.

Por este motivo, debemos lavarnos las manos, sobretodo, antes de:

• Preparar o comer alimentos

•Tratar heridas, administrar medicamentos, o cuidar a una persona enferma o
lesionada.

•Insertar o extraer lentes de contacto

•Asimismo debemos lavarnos las manos siempre después de:

Preparar alimentos, especialmente carne cruda

•Ir al baño o cambiar un pañal

•Tocar un animal

•Manipular residuos

•Sonarse la nariz, toser o estornudar en las manos

•Curar heridas o cuidar a una persona enferma o lesionada

•Manejar productos químicos en la casa o el jardín, o cualquier cosa que pueda
estar contaminada

•Limpiar con un paño de limpieza o tocar los zapatos sucios

•Cuando veamos que nuestras manos están sucias


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Manos ásperas

Para hidratar unas manos ásperas después de hacer algún trabajo manual lo mejor es un "peeling". Mezclar dos cucharadas de aceite de oliva y una cucharada de azúcar, frotarlas dando un enérgico masaje durante unos minutos. Aclararlas con agua y jugo de limón y por último aplicar una buena crema.
El resultado es espectacular. Picadas El Buen Placer
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