Tips para sentirnos bien

• Descansar diariamente un mínimo de ocho horas.

• Incluir en nuestra agenda tiempos de ocio, con alguna actividad que realmente nos guste.

• Contactarnos  con el aire libre, con actividades que nos gratifiquen o simplemente leer un buen.

• Organizar los horarios de las comidas principales, estableciendo desayuno, almuerzo, merienda y cena.

• Dedicarle como mínimo 40 minutos a sentarse a comer. Hacerlo tranquilo.

• No se debe esperar a tener sed, ya que en este momento el cuerpo nos está pidiendo a gritos que lo hidratemos. Beber ocho vasos diarios de agua.

• Realizar actividad física moderada diariamente, para sentirnos y vernos mejor.

Picadas El Buen Placer
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